LA SUBPRONACIÓN ES
Cómo entra en contacto el pie con el suelo: La parte exterior del talón toca el suelo en un ángulo mayor y con una pronación mínima, lo que provoca un impacto en la parte inferior de la pierna.
Empuje: experimentas presión en los dedos externos del pie.
Lesiones consideradas: fascitis plantar, dolor de espinilla, distensión de tobillo.
Tipo de pie: Arcos altos.
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EL TIPO DE PIE NEUTRO ES
Cómo tu pie entra en contacto con el suelo: Tu pie aterriza sobre la parte exterior del talón y luego rueda hacia adentro, absorbiendo el impacto en el cuerpo.
Push-Off: Experimenta una distribución uniforme desde la parte delantera del pie.
Lesiones consideradas: Es menos probable sufrir lesiones debido a la absorción de impactos efectiva, pero no es imposible.
Tipo de pie: Arcos de tamaño normal.
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LA SOBREPRONACIÓN ES
Cómo tu pie entra en contacto con el suelo: Tu pie aterriza sobre la parte exterior del talón y luego gira hacia adentro, transfiriendo el exceso de peso.
Empuje: la presión se siente principalmente en el dedo gordo y el segundo dedo del pie.
Lesiones consideradas: Periostitis tibial, fascitis plantar, juanetes, espolones calcáneos.
Tipo de pie: Arcos bajos o pies planos.
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